Tuesday, September 17, 2019

7 Teknik Dasar Trik Permainan Bola Basket

Latihan olahraga basker yang baik dan benar untuk meraih poin dan menang tentu harus menguasai teknik dasar yang meliputi cara-cara penguasaan bola. Bermain dalam pertandingan tentu tak hanya tentang lawan tetapi juga ketrampilan.


1.Memegang Bola

Sikap tangan membentuk mangkok besar adalah cara memegang bola basket yang benar. Bola berada di antara kedua telapak tangan . Telapak tangan melekat di samping bola agak ke belakang, jari-jari terentang melekat pada bola. Ibu jari terletak dekat dengan badan di bagian belakang bola yang menghadap ke arah tengah depan. Kedua kaki membentuk kuda-kuda dengan salah satu kaki di depan. Badan sedikit condong kedepan dan lutut rileks. 
2.Menangkap Bola

Menangkap bola (cartching ball) terdiri dari dua macam cara yaitu menangkap bola di atas kepala dan menangkap bola di depan dada. Perhatikan bola agar selalu dalam penguasaan. Rentangkan jari-jari tangan dan pergelangan tangan harus rileks untuk menjemput bola menggunakan telapak tangan. Saar bola masuk di antara kedua telapak tangan jari segera melekat ke bola dan ditarik kebelakang atau mengikuti arah datangnya bola.
3. Mengoper atau Melempar Bola 

Ada tiga cara yang bisa dilakukan dalam melempar atau mengoper bola. Melempar bila dari atas kepala(over head pass), melempar bola dari depan dada (chest pass) yang dilakukan dari dada ke dada dengan cepat dalam permainan, serta melempar bola memntul ke tanah atau lantai (bounce pass)
4. Menggiring Bola (dribbling ball)

Usaha membawa bola kedepan disebut dribbliing ball. Pantul-pantulkanlah bola ke lantai dengan satu tangan. Saar bola bergerak keatas telapak tangan menempel pada bola saat mencapai titik tertinggi kearah bawah dengan sedikit meluruskan siku tangan diikuti dengan kelenturan pergelangan tangan. Ada dua macam teknik menggiring bola yaitu menggirirng bola rendah bertujuan untuk melindungi bola dari jangkauan lawan. Sedangkan mengadakan serangan yang cepat ke daerah pertahanan lawan adalah tujuan menggiring bola tinggi.

5. Pivot atau memoros

Pivot adalah suatu usaha menyelamatkan bola dari jangkauan lawan dengan salah satu kaki sebagai porosnya, sedangkan kaki yang lain dapat berputar 360 derajat
6. Shooting

Usaha memasukan bola ke dalam keranjang atau ring basket lawan untuk meraih poin dinamakan shooting. Shooting dalam bola basket bisa dilakukan dengan dua tangan atau dengan satu tangan.
7. Lay-up 

Melangkah atau meloncat agar mendapat poin adalah cara memasukan bola ke ring atau keranjang yang disebut tembakan melayang atau lay-up

0 comments:

Post a Comment