OLAHRAGA UNTUK TURUNKAN BERAT BADAN

Haloo saya akan membagikan olahraga apa saja yang bisa turunkan berat badan dengan cepat berikut jenis jenis olahraganya:

1. Joging

yang pertama adalah sering sering lah untuk joging setiap pagi karena joging memberikan banyak manfaat bagi tubuh,salah satu nya efektif menurunkan berat badan dalam waktu yang cepat lakukan olahraga ini secara teratur setidaknya 5 kali dalam seminggu dengan durasi 30-60 menit.

2. Berenang

berenang merupakan salah satu kegiatan yang biasanya juga dijadikan hobi,padahal olahraga air ini , akan membantu membakar kalori,sebab seluruh tubuh anda akan aktif bergerak selama berenang,selain itu sejumlah otot pada tubuh juga akan terbentuk dengan baik. seperti otot punggung,dada,lengan,paha dan lain lain.

3.Lompat tali

olahraga lompat tali atau biasa disebut dengan olahraga skipping ini menjadi salah satu yang paling mudah untuk anda lakukan tidak harus keluar rumah,olahraga ini juga bisa dilakukan di dalam ruangan.meski terlihat sederhana olahraga ini juga bisa membakar kalori dan dapat menurunkan berat badan dengan cepat

4.bersepeda

olahraga yang selanjutnya adalah bersepeda,bersepeda memang mengasikan.olahraga bersepeda bisa menjadi pilihan yang tepat untuk menikmati udara pagi yang sejuk,bersepeda akan membuat tubuh menjadi aktif. Lakukanlah olahraga ini dengan teratur setidaknya 2-3 kali dalam seinggu agar berat badan ideal bisa segera di dapatkan

5.Aerobik

Aerobik juga mampu ampuh untuk membuat berat badan mu turun lo. JIka dilakukan dengan intensitas tinggi dan rutin dilakukan .itu karena semua bagian tubuh bergerak, dan lemak pun terbakar.kamu bisa melakukan nya dengan mudah,kamu bisa beli cd senam dan melihat tutorial di internet.

  

6.Yoga

Olahraga satu ini merupakan gabungan dari ketenangan ,meditasi serta pembakaran lemak dan kalori

. Dengan ketiga kombinasi tersebut maka akan penurunan berat badan akan lebih efektif.lakukan olahraga ini dengan bimbingan instruktur yang profesional selama 3 kali seminggu.tubuh mu akan menjadi ringan dan tidur akan menjadi nyenyak.

sekian artikel tentang turunkan berat badan dari saya semoga bermanfaat jangan lupa followw gaess